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Frullato detox energizzante alla spirulina

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Frullato detox energizzante alla spirulina

October 1, 2018 By Francesca Burato

Sei un amante dei frullati e vuoi provare qualcosa di nuovo? Ecco un frullato alla Spirulina super verde, ricco di proteine ​​e sali minerali come potassio, ferro e magnesio, ideale da consumare dopo l'allenamento.


Tempo di preparazione: 10 min

Dosi : 2 persone

Difficoltà : facile


Ingredienti:

  • 3 banane
  • 1 pera
  • 200 gr di mirtilli freschi o congelati
  • 2 cucchiai spirulina polverizzata
  • il succo di mezzo limone
  • 1 vasetto di yogurt magro
  • 50 ml di latte di soia

Per decorare:

  • 15 gr di mandorle sgusciate
  • 50 gr di mirtilli
Preparazione :
  1. Nel frullatore inseriamo come prima cosa il latte di soia, quindi le banane, una pera ridotta in pezzi ei mirtilli; frulliamo a bassa velocità per un minuto.
  2. Nel frattempo aggiungiamo la spirulina allo yogurt e sbricioliamo le mandorle con un mattarello.
  3. Versiamo lo yogurt con la spirulina nel frullatore e frulliamo per 2 minuti.
  4. Se si desidera un frullato più denso aggiungere una banana e mezza pera, altrimenti si può aggiungere 25 ml del latte se è troppo cremoso.
  5. Versiamo in un bicchiere e completiamo decorando con le mandorle ei mirtilli.
  6. Servire affresco