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Frullato detox energizzante alla spirulina
Sei un amante dei frullati e vuoi provare qualcosa di nuovo? Ecco un frullato alla Spirulina super verde, ricco di proteine e sali minerali come potassio, ferro e magnesio, ideale da consumare dopo l'allenamento.
Tempo di preparazione: 10 min
Dosi : 2 persone
Difficoltà : facile
Ingredienti:
- 3 banane
- 1 pera
- 200 gr di mirtilli freschi o congelati
- 2 cucchiai spirulina polverizzata
- il succo di mezzo limone
- 1 vasetto di yogurt magro
- 50 ml di latte di soia
Per decorare:
- 15 gr di mandorle sgusciate
- 50 gr di mirtilli
- Nel frullatore inseriamo come prima cosa il latte di soia, quindi le banane, una pera ridotta in pezzi ei mirtilli; frulliamo a bassa velocità per un minuto.
- Nel frattempo aggiungiamo la spirulina allo yogurt e sbricioliamo le mandorle con un mattarello.
- Versiamo lo yogurt con la spirulina nel frullatore e frulliamo per 2 minuti.
- Se si desidera un frullato più denso aggiungere una banana e mezza pera, altrimenti si può aggiungere 25 ml del latte se è troppo cremoso.
- Versiamo in un bicchiere e completiamo decorando con le mandorle ei mirtilli.
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Servire affresco